KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga erfahre ich seit vielen Jahren als so vielseitig wie das Leben selbst - mal lösend, kräftigend, dann ausgleichend, reinigend, verbindend. Es ist ein ganzheitliches Yoga und wird vermittelt in Übungsreihen (Kriyas), welche sich in Lebensthemen ordnen lassen. Jede Kriya enthält Atem- & Körperübungen sowie einen Fokus für den Geist. Mantra, Mudra und Meditation. Die Erfahrbarkeit im Rahmen deiner persönlichen Möglichkeiten von Kraft, Dynamik, Tempo und Haltung; und dadurch die Schulung der bewussten Selbstwahrnehmung machen für mich Kundalini Yoga aus. Es ist so viel mehr, als eine sportliche Praxis auf der Yogamatte. Das zu vermitteln ist mir eine Herzensangelegenheit, denn die Art und Weise, wie du dich im Yoga selbst erfährst, wirkt weit über den Mattenrand hinaus in dein Leben!

Eine Besonderheit im Kundalini Yoga ist der intensive Einsatz von Mantra und Mantra-Meditationen. Ein Mantra ist wie ein Geländer für unseren Geist. Es ermöglicht ihm, mit der ganzen Aufmerksamkeit im Moment zu sein und sich auf die z.B. friedvolle oder heilsame Schwingung des Klangs auszurichten. Im Prinzip ist alles was sich in deinem Kopf wiederholt ähnlich wie ein Mantra - nur dass ein unbewusstes Wiederholen einiger Worte und Sätze dir häufig nicht unbedingt dient - sogar gegen dich arbeitet. Die energetische Wirkung bewusst eingesetzter Mantras ist eine kraftvolle Schulung des Bewusstseins, Reinigung des Unterbewusstseins und lichtvolle Selbstführung. Viele Musiker & Sänger aus der ganzen Welt widmen den Kundalini Yoga Mantras Talent & Stimme und schaffen eine helle Vielfalt an wunderbaren musikalischen Begleitern für die Yoga Praxis und das Leben.

Alles beginnt mit Dir und deiner inneren Haltung! Eine regelmässige Praxis vertieft, deine Erfahrung. Dies bedarf deines Commitments. Deine Praxis ist ein Versprechen an dich selbst... du bist es dir wert, regelmässig in die Selbstfürsorge zu gehen. Erschaffe dir dafür einen ruhigen Ort der Wieder(ein)kehr oder werde Teil einer regelmässigen Gruppe. Praktiziere in bequemer Naturfaser-Kleidung, barfuß und leicht gesättigt. Trinke während der Praxis immer wieder etwas Wasser, um die angestoßenen Reinigungsprozesse zu unterstützen. Sei achtsam, nimm Dich und deine Grenzen wahr, ebenso wie die der anderen Teilnehmer, wenn du Teil einer Gruppe bist. Verzichte nicht auf die Shavasana - zur Integration der Wirkung deiner Praxis ist sie essenziell! Sprich auch über deine bewussten Erfolge Erfahrungen, so werden sie durch dein Bewusstsein dienlich in deinem Verstand vertieft. Und Lächle sooft du nur kannst - nicht nur auf der Yoga Matte - das entspannt deinen Herzmuskel und auch Dich.

Alle Yoga Kriyas und Meditationen wähle ich von Herzen und durch meine langjährige Erfahrung der Wirkweisen für die Praxis in der Gruppe oder des Individuums aus. Jede Yogapraxis hat ihre Magie und doch ist Yoga keine Zauberei. Die ausgewählten Kriyas und Meditationen stellen kein Heilversprechen dar. Sie sind  als ganzheitliche Unterstützung für dein Selbstführungssystem in deinem eigenen Entwicklungsprozess, im Rahmen bewusster, gewissenhafter Ausübung aufzufassen. Die Magie der Yoga- & Meditationspraxis entfaltet sich durch deine Hingabe an den Zauber des Augenblicks. Sie ist besonders gut wahrnehmbar im direkten Nachspüren, wirkt jedoch bis weit darüber hinaus. 

Um den Entwicklungsprozess der Menschen die sich mir anvertrauen bestmöglich zu unterstützen, arbeite ich primär in Privatstunden/Einzelsessions und ein paar Kleingruppen. Nach vielen Jahren mit einem eigenen Yoga Studio in Osnabrück, habe ich meinen Wirk- & Lebensort bewusst ins Osnabrücker Land verlegt. Wenn es dich ruft und du bereit bist, dich hinaus auf´s Land zu bewegen und hin zu dir selbst, nimm gerne Kontakt zu mir auf. Wir schauen dann gemeinsam auf das mögliche was und wie.